jest na noc

po avku juz widać że góra wygląda fajnie tutaj faktycznie widać że jest 'problem' imo - przyatakowalbym adaptogeny jakieś,jeden,czy mix 2 wit C sporo magnez czy Fosfatydyloseryne ,ale drogie bardzo i obserwował ew. cos uspokajającego,teoretycznie może pomóc melatonina? sam mam ale od miesiąca zjadłem może ze 3 kaps maksymalnie

[...] dzien jak co dzien jesli idzie o zarcie to ostatnio mam zajawke na "korn flejksy" stad tez wpadła extra miska platkow z mlekiem na noc :-D - ten tydzień jest jeszcze taki lekko lajtowy aczkolwiek bez zadnych slodyczy itp - od przyszłego tygodnia ruszam na 101 % (mam nadzieję) Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2014-05-16 [...]

Rorschach co do odżywek wysokowęglowodanowych zgodze się z Tobą,bo wiem z własnego doświadczenia i moich znajomych,że często nie potrzebnie przesadzana jest ilość spożywania w ciągu dnia takich odżywek jak mdz.Mass,Megamass itp. Myśle,że często bierze się to z braku wiedzy na temat diety(po prostu ludzie nie liczą kalorii-często więcej znaczy dla [...]

[...] i węglowodanów oraz kreatyny zwiekszy Masę. Anabolic Protein to mix 3 białek (WPI, WPC, SPI) Izolatu białek, koncentratu białek serwatkowych, izolat białka soji. Tutaj jest różny czas wchłanaia poszczególnych białek. zawartość białka jest od 8,33 do 86,6 grama na 100 gram produktu WHEY ISOLATE - TO Sam izolat białek - bardzo szybko [...]

[...] mógłbyś brać jeszcze 6 kaps po Treningu w dzien treningowy lecz liczy się to z tym że jedno opakowanie nie starczy. Mega BCAA i BCAA TsT bardzo trafny zakup , sam stosuje duże ilośći BCAA nie dość że wychodzi Ekonomiczne To działanie jest odczuwane, a smak Grejfrutowy w BCAA TsT jest bardzo Dobry. W RAzie pytań służe pomocą Pozdrawiam

[...] SIŁOWY 1wszy– posiłek okolotreningowy 100gr ryzu brazowego + 150 gr fileta z kurczaka banan BIAŁKO aha czy na redukcji moge stosowac np.vpx no shoutgun bo nie jestem pewien czy jest wskazane branie kreatyn na redukcji ale jest jak dla mnie bdb boster przedtreningowy ---- TRENING --- po treningu Vitargo + suple potreningowe [...]

[...] 4. modlitewnik 5. francuz 6. prostowanie w opadzie 7. linki wyciąg górny 8. sztanga przedramiona 9. brzuszki na ławce + unoszenie nóg w opadzie Wczoraj czułem już, że jest coś nie tak i w ogóle siły nie miałem na aero. Dzisiaj ropa w gardle i 38 stopni... lipa. http://imageshack.us/a/img547/497/suple.jpg DT: 60g białka 4 kapsy BA 2 kapsy [...]

No dzisiaj będę miał sernik z przepisu sfd na noc, więc węgli nie będzie Chyba że zjem go z jakimś makaronem do smaku Lena - Moim zdaniem nie na tym polega życie żeby męczyć się i na siłę stosować coś, co nie służy człowiekowi. Rozumiem, że Wy nawet nie odczuwacie tego że jakiś posiłek jest bez węgli. U mnie jest inaczej...

I to jest dekoracja wnętrza. Ostatnio złapałem się na myśli, że jakbym wyrzucił wersalkę, a powiesił hamak rozkładany na noc, to zmieściłby mi się w pokoju pomost pod sztangę :-D

[...] o smaku Grape wie o czym mówie - tak samo - a nawet moge powiedziec ze taki sam posmak - penwie ten sam składnik. Podczas picia wchodzi elegancko...... VinsSFD trening nie jest do dupy - tylko jest inny niz wszystkie - zawsze ejchałem zwykłem splitem a teraz czas na cos innego - zobaczymy... Dieta - co do produktów mlecznych jest: -1jogurt -aż [...]

OD NIEDAWNA MAM TE CUDEŃKA U SIEBIE! PIERWSZE WRAŻENIE - KOSMOS! Naprawde super to wygląda, cała szata graficzna, super pachnie jest już po kilkukrotnych testach białeczka na noc z ZMA i białeczka na dzien z EAA jak dla mnie smaki super, na noc czekoladka z mietą wypas, rozpuszczalnosc BEZ ŻADNYCH PROBLEMÓW!! WYPAS, serio, polecam każdemu chociaż [...]

Wzasadzie Lysanel jest takim mocnym specyfikiem ze powinien byc stosowany miejscowo - tylko na miejsca z pryszczami - chyba ze cala twarz jest nimi pokryt.. Z doswiadczenia wiem ze najwrazliwsze sa okolice ust, broda, wiec tam trzeba ostroznie stosowac.. A uzywa sie tego kremu tylko na noc - w ogole trzeba uwazac na slonce, solarium wykluczone - [...]

[...] Jeśli zjesz na noc izolat to szybko się wchłonie i często osoby po szybkim wyrzucie aminokwasów są pobudzone i nie mogą zasnąć lub sen jest płytki. Jak wiadomo to sen jest ważny do regeneracji a więc sam sobie odpowiedz. Co do odżywek jedynie może Ci sie przydać wpc i pić po treningu a także np. Witamina C [...]

[...] za dobrze mi to do te pory nie szlo, obijalem sie. od jutra znowu ta zyebana praca z jazda po polsce, ale nie jem juz w macu i wezme sobie pudlo szamy najwazniejsze, ze jest hajs, i ze wracam nie tylko na noc, ale i tak wczesnie, ze jeszcze na silke zdaze. jak wyzdrowieje w miare do jutra to skocze. juz sie podleczylem tylko cos z tym [...]

[...] ze sie nie pojawi Koniecznie Szefowa płukanie? A ja już się nastawiłam na to odwodnienie - chciałam spróbować jak to będzie, więc jeżeli Twoja decyzja o płukaniu nie jest ostateczna to może zostawisz mi ten końcowy cukiereczek? Wiadomo że BF nie ten coby na scenie pozować ale tak z ciekawości.. Cykl 4. Tydzień 3. Trening 5. GPP2. 1a. RDL [...]

[...] Jak zwykle na treningu niesamowita pompa każde ćwiczenie robione praktycznie na 100% chociaż unoszenia przodem i tyłem nie są aż takie trudne z tym ciężarem trzeba będzie pomyśleć o większym..Dietke myśle ,że ogarnąłem więc wszystko chyba jest okej:] Jeszcze pare godzin i jedziemy z nogami !

[...] 50kg-6x 50kg-6x (francuzkie wyciskanie hantli) 11,5kg-10x 11,5kg-10x 11,5kg-10x http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Niestety nie udało się już utrzymać na 6-stkach ale cóż każdy jest tylko człowiekiem ;] Ogólnie trening był dzisiaj bardzo udany ;] Wszystko poszło zgodnie z planem nawet troche lepiej..

[...] węglami. Wiem że może to praktycznie nie wiele się rózni, jednakże nawet niewielka ilość węgli prostych, a bardziej słodkości: saharozy(słodycze, gazowane napoje) - dla mnie jest dość zabójcza, odbija się na brzuszku wszystko, co prawda w niewielkim stopniu, ale jak ma się mały bf, to widać róźnice. A co do tłuszczy, nigdy nie miałem świetnych [...]

Jest mi za***iscie niedobrze- mam kuzwa za swoje Moje nowe postanowienia: - zero fast foodow do odwolania - o slodyczy (najwyzej od czasu do czasu gorzka czekolada lub zbozowy batonik) - koniec z pepsi light !!! definitywny i na zawsze - kurczaczki z kfc niech odlatuja bo ich wiecej nie tknę - zero jedzenia po 20 . Czuje sie taka pelna... mam do [...]

Rano witaminki codziennie kreatyna: w dni nietreningowe 5g rano w DT 5g rano i 5g po siłce i tylko po siłce...po SW nie bierz Izotonik głównie podczas treningów carbo po treningu SW 40-50g mutant mass po siłce jedna porcja nie wiem ile tam jest gluta w dni siłowni 2x 8-10g czyli po siłce i na noc w dni SW aby na noc